Як схуднути без дієт і спорту? Строго слідуй наших порад і все вийде!


Почни з корекції свого харчування. Вживай тільки продукти, які сприятимуть розщепленню жиру. Існують продукти з "негативною калорійністю", знайди табличку з ними, роздрукуй і зроби основою свого раціону.

Повноцінний здоровий сон в потрібній кількості допоможе швидкому метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна полунична дієта

Пий достатню кількість води. Правильне схуднення завжди передбачає вживання достатньої кількості води за день - до 2 л.

Починай свій ранок з повноцінного сніданку, в який повинна входити каша, краще вівсяна, і фрукти з мінімумом калорій. Якщо важко обійтися без кави - пий її без цукру і молока.

Схуднути без дієт і спорту допоможе табу на все солодке, борошняне, жирне, консервоване.

Дробове харчування твій "рятувальний круг". Розділи весь обсяг добової норми їжі на 5-6 порцій, з'їдай їх з інтервалом в 3 години.

Обов'язково виключи швидкі вуглеводи виключити, а складні вуглеводи їж до закінчення першої половини дня.

Більше ходи, забудь про ліфт, піднімайся по сходах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти імітують поведінку дорослих?
  
• Щоденні запитання, які допомагають краще розуміти свою дитину
  
• Варення з персиків і яблук — простий рецепт
  
• Найсмачніші малосольні огірки за 4 дні