Почни з корекції свого харчування. Вживай тільки продукти, які сприятимуть розщепленню жиру. Існують продукти з "негативною калорійністю", знайди табличку з ними, роздрукуй і зроби основою свого раціону.Повноцінний здоровий сон в потрібній кількості допоможе швидкому метаболізму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна полунична дієта
Пий достатню кількість води. Правильне схуднення завжди передбачає вживання достатньої кількості води за день - до 2 л.
Починай свій ранок з повноцінного сніданку, в який повинна входити каша, краще вівсяна, і фрукти з мінімумом калорій. Якщо важко обійтися без кави - пий її без цукру і молока.
Схуднути без дієт і спорту допоможе табу на все солодке, борошняне, жирне, консервоване.
Дробове харчування твій "рятувальний круг". Розділи весь обсяг добової норми їжі на 5-6 порцій, з'їдай їх з інтервалом в 3 години.
Обов'язково виключи швидкі вуглеводи виключити, а складні вуглеводи їж до закінчення першої половини дня.
Більше ходи, забудь про ліфт, піднімайся по сходах.