Нежить. У цьому немає нічого серйозного. Просто можеш знизити інтенсивність тренування. Нехай організм сам бореться з інфекцією. · Серйозне нездужання. Можеш пропустити тренування. Твій організм і так працює на межі. Перевантажуючи його фізичними вправами, ти тільки перешкодиш своєму одужанню.
Критичні дні. У тренажерний зал можеш піти за бажанням. Але старайся рухатися якомога більше. Фізична активність покращує циркуляцію крові і може полегшити біль в ці дні. Найкраще зайнятися йогою.
Втома. Якщо ти не виспалася, фізичні вправи можуть тільки спровокувати викид гормонів стресу. Краще відпочинь. Надолужити згаяне зможеш під час наступного тренування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова гімнастика для лінивих