
Также существуют простые упражнения, которые отлично помогают в борьбе со стрессом:
1. Сядьте по-турецки, расправьте плечи. Правая рука – на колене. Правой рукой аккуратно наклоните голову вправо. Задержитесь в таком положении на 15 секунд. Это упражнение помогает растянуть мышцы шеи и плеч. Затем смените руки. Повторите 2-3 раза.
2. Ложитесь на спину, держа руки за головой. Не отрывая туловище от земли, перекиньте ноги, согнутые в коленях, на левую сторону. Оставайтесь в таком положении 15 секунд, затем выполните в другую сторону. Повторите упражнение 2-3 раза.
3. Согните ноги, подтяните их к груди, обхватив руками чуть ниже колена, и отклонитесь немного назад, плечи при этом держите ровно. Затем слегка покачивайтесь вперед и назад. Держите равновесие минимум 10-15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.