Ось декілька вправ, які допоможуть позбутись цієї проблеми.1.Треба спертися на стіну руками і виконати помахи ногою, в сторону і вперед (30 разів), після чого, змінити ногу і продовжити вправу (30 разів).
2.Присідання з випадом. 5 випадів, на кожен випад 10 присідань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим перекусити на роботі щоб не погрубшати?
3.Лягти на спину, зігнути коліна, а руки розташувати уздовж тіла. Припідняти сідниці на 3 секунди, після чого опустити. Виконати не менше 15 разів.
4.100 стрибків на двох ногах і по 50 разів на одній та іншій нозі.