
• стрибки належать до списку вправ для боротьби із зайвою вагою, що надзвичайно ефективні для зменшення розмірів живота та жирових тканин;
• чудовою вправою для зменшення задньої та нижньої частин тіла є присідання з випрямленням рук уперед та глибоким диханням. Виконуйте щодня принаймні 60 присідань з перервами в 1 хвилину після кожних 20 вправ. З часом кількість присідань можна збільшити;
• найкращою вправою для зміцнення та формування живота є піднімання ніг або корпусу з горизонтального положення. Ці вправи виконуються натщесерце, бажано вранці.
Належні послідовність у вправах та виборі харчування дозволять вам досягти бажаних результатів схуднення, збалансувати вагу і насолоджуватись доброю формою та гарним здоров’ям.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися зайвої ваги раз і назавжди