Австралійське дослідження включало 200 дорослих людей, які страждають на ожиріння. Половина з них повинна була скинути 12,5% маси тіла протягом 12 тижнів, а інша половина пацієнтів повинна була зробити те ж саме, але протягом 36 тижнів. Дослідники виявили, що вісім з десяти чоловік, які брали участь в програмі швидкої втрати ваги, досягли своєї мети, в той час як тривала дієта допомогла добитися необхідного результату лише 50% учасникам. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Передноворічна ананасова дієта
Насправді швидкі дієти дають різні результати, які залежать не тільки від тривалості схуднення і раціону харчування, але і від твоєї початкової ваги, особливостей організму і м'язової маси. Наприклад, чим більше у тебе зайвих кілограмів, тим більше ти їх скинеш. Пам'ятай про вихід зі швидкої дієти, а це дуже повільний перехід до звичайного раціону харчування.
Якщо ти приймаєш вітаміни, то це дуже добре, адже під час екстреного схуднення потрібно обов'язково приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Не забувай про питний режим, і якщо потрібно збільшуй добове споживання рідини. Щоб підсилити ефект, поєднуй дієти з помірними фізичними навантаженнями і масажем.