Секрет простий: раз в день замість будь-якого звичного напою потрібно випити звичайну воду. До такого висновку, заміні часто вживаного напою водою, прийшли американські дієтологи. Шляхом спостережень фахівці встановили, що заміна лише однієї порції соку, чаю або кави на порцію води в день знижує рівень калорій з 17 до 11 відсотків.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як скинути 22 кг за допомогою інтуїції?
На думку дієтологів, незалежно від того, скільки порцій підсолоджених напоїв в день ти п'єш, заміна водою всього одного з них вже може принести користь. Така заміна допоможе нормалізувати вагу і в цілому зміцнити здоров'я.
Але і це ще не все! Виявляється, заміна лише однієї порції улюбленого на просту воду не тільки допомагає скоротити споживані калорії, але і знизити рівень поганого холестерину в крові, нормалізувати артеріальний тиск.
Джерело: cosmo.com.ua