Переваги дієти на фруктах і овочах1. Швидке схуднення через низьку калорійність овочів, ягід і фруктів.
2. З організму виходить зайва рідина.
3. Дієта містить велику кількість клітковини, яка стимулює роботу кишечника.
4. У раціоні багато складних вуглеводів, які не підвищують цукор в крові.
5. Різноманітний раціон не дає зірватися на звичайну їжу.
6. За тиждень можна схуднути на 5 кг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 фактів на користь планки
Важливі моменти фруктово-овочевої дієти:
Їж не менше 5 разів на день.
Фрукти чергуй із овочами, але в день обов'язково потрібно з'їдати шматочок сиру тофу і 30 г мигдалю.
Зразкове меню дієти
Сніданок: фруктовий смузі або салат з ягід
Другий сніданок: 100 г будь-яких ягід
Обід: салат зі свіжих овочів і зелені, 100 г горіхів
Перекус: 2 будь-яких фрукта
Вечеря: овочевий салат і будь-які ягоди
Джерело: cosmo.com.ua