Перед тим, як використовувати яблучний розвантажувальний день, вибери той сорт фруктів, який тобі більше до смаку. Звичайно, найкорисніші з точки зору дієтологів - це плоди зеленого кольору. У яблуках багато стимуляторів обміну речовин - вітамінів С, В1, В2, Р, Е, каротину, калію, заліза, органічних кислот, а також клітковини, яка очищає організм.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не погладшати за вихідні?
Мінуси яблучного розвантажувального дня: протипоказаний тим, у кого проблеми з підвищеною кислотністю шлунка, при якій протипоказані кислі сорти яблук.
Меню: тобі знадобляться 1,5 кг свіжих або печених яблук, розділених на 5-6 прийомів. Третину з них краще з'їсти в печеному вигляді: при такій обробці в яблуках утворюється більше пектину - одного з кращих адсорбентів. Ще фахівці радять випивати 5 чашок яблучного соку або компоту без цукру.