1. Тобі знадобляться кальмар, яйце, огірок, рис, цибулю, сметана. Все подрібни і заправ сметаною. 2. Курка, чорнослив, яйце, огірок, волоський горіх, йогурт. Відмінний варіант вечері, особливо якщо потрібно гарненько підкріпитися.
3. Курка, ананас, болгарський перець, яблуко. Салат підходить для самих строгих дієт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим снідати в піст?
4. Огірок, помідор, перець солодкий, сметана, оливкова олія. Легкий салат, підходить для обіду.
5. Шматочки апельсина, ананаса, груші, яблука, ківі, заправлені йогуртом. Таким салатом можна починати свій день.
6. Сир, курка, яйце, помідор, сметана. Дуже добре підходить для білкової дієти.