Згідно з правилами очищення, на період проведення детоксикації з харчування слід повністю виключити цукор (можна замінити його натуральним медом), маргарин, картоплю, будь-який жир, рафіновану їжу, шоколад і всі консервовані продукти. Також постарайся звести до мінімуму жирну, солону і гостру їжу.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 фактів про тампони, які варто знати
Що ж можна і потрібно їсти необмеженій кількості? Дієтологи радять крупи (крім рису), овочі і фрукти, варене м'ясо, нежирний сир і висушений хліб. Вода і питний режим повинен дотримуватися в розмірі до 2,5 літрів в день. Найкраще пити виключно воду і свіжовичавлені соки, повністю виключивши з раціону каву, чай і алкоголь. Хороша порада від шанувальників детоксу: починай ранок зі склянки води з лимонним соком, і ти побачиш, як швидко зникає ранкова сонливість, а настрій різко покращується.
До речі, зверни увагу на морські водорості містять масу живильних речовин, корисного йоду, антиоксидантів і заслужили почесне місце в списку кращих продуктів харчування, які можна включити в детокс-програму саме навесні.