Як швидко позбутися від зайвих кг використовуючи всього одну вправу. Думаєш, це неможливо? Знаменитий чоловічий журнал mhealth.ru назвав єдину і найефективнішу вправу, яке допомагає в короткі терміни прибрати зайву вагу.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 вправ йоги для здоров'я очей
Її називають сідничний місток. Ця вправа не тільки зменшить твій живіт, зміцнить спину і сідничні м'язи, але і додасть тонусу всьому тілу. Для виконання вправи прийми положення лежачи, зігніть ноги в колінах, ступні тримай на підлозі. Піднімай таз тільки на одній нозі, другу випрями вперед. Зроби 5-6 повторів на кожну ногу, затримуючись у верхньому положенні на 3-5 секунд.