Хочеш завжди залишатися стрункою і не відмовлятися при цьому від улюблених фруктів і ягід? Тоді введи в свій раціон фрукти та овочі багаті на флавоноїди - саме вони запобігають набору ваги. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зробить тебе щасливою?
Дієтологи впевнені, що навіть одинична порція цих продуктів, здатна поліпшити здоров'я і нормалізувати вагу. Флавоноїди - це рослинні компоненти, що містяться в різних продуктах харчування і напоях, включаючи велику кількість фрукти і овочі, чай, шоколад, а також вино.
Джерела флавоноїдів: яблука, груші, чорниця, полуниця, сливи, виноград та ківі. А фрукти, які можуть перешкодити тобі в боротьбі за стрункість - банани і хурма. Важливо! Намагайся не змішувати фрукти між собою і не запивати водою.