Доведений факт: у людей, які харчуються солодощами на сніданок, активніше вироблявся гормон, відповідальний на почуття голоду - грелін. У той момент, коли гормон передає нервовій системі сигнал про насичення, настрій випробуваного поліпшується. У результаті низькокалорійна їжа на обід і вечерю набагато легше переноситься тими, хто наситився з ранку. До того ж, десерти переробляються в калорії, від яких людина позбавляється протягом дня. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна чистка організму на рисі
Інгредієнти для десерту:
Банан 1 шт.
Молоко 150 мл
Ягоди жменю
Шпинат 30 г
Кокосова стружка і кориця за смаком
Приготування:
1. Заздалегідь відправ в морозилку банан (попередньо поріж його на дрібні скибочки).
2. Змішай банан з молоком (70 мл) в блендері.
3. Виклади в половину бананового «крему» в скляний стакан, прибери в морозилку.
4. У решту бананову частину додати шпинат (або ківі, якщо ви ще не готові їсти зелень)
5. Акуратно виклади на банановий шар, прибери в морозилку.
6. Змішай в блендері ягоди з 50 мл молока.
7. Виклади на шпинатовий шар, Убри в морозилку ще на 5 хвилин.
8. Дістань і посип кокосовою стружкою.