Отже, найскладніше витримати перший розвантажувальний етап, що обмежує раціон всього 4 чашками соку і молока. Зелений чай і вода з лимоном можуть допомогти тобі не зірватися. Другий етап дієти низьковуглеводних, за яким слідують фруктово-овочеві дні.
Важливо! Починай дієту з вихідних, так тобі буде легше перенести 4 розвантажувальних дні. 1-2 дні 2 чашки молока і 2 чашки томатного соку. 3-4 дні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Рот на замок: як боротися з почуттям голоду?
Сніданок: тонкий шматок чорного хліба, злегка змащений маслом і политий чайною ложкою меду.
Обід: 100 г відвареного курячого філе або риби через день.
Вечеря: 2 яйця, можна омлет або відварні. 5-6 дні
Сніданок: 2 яблука або 2 апельсина.
Обід: овочевий салат без картоплі, майонезу або сметани.
Вечеря: будь-які фрукти, окрім бананів.
Виходити з дієти потрібно поступово. Намагайся не накидатися на звичні продукти відразу після закінчення дієти.