Понеділок Сніданок: 2 яйця, 50 г сиру, склянку соку
Обід: салат із сирих овочів з оливковою олією
Полудень: 1 яблуко, чай
Вечеря: 1 стакан кефіру
Вівторок
Розвантажувальний день на яблуках і кефірі
Середа
Сніданок: вівсяна каша, склянка соку
Обід: відварне куряче філе, салат із сирих овочів
Полудень: 2 яблука, чай
Вечеря: 2 склянки кефіру
Четвер
Сніданок: яблуко, йогурт, чай
Обід: відварене куряче філе, овочі на пару
Полудень: 2 апельсини Вечеря: 2 склянки кефіру
П'ятниця
Розвантажувальний день на родзинках і кефірі
Субота
Сніданок: знежирений сир, стакан соку
Обід: риба-гриль, овочі
Полудень: 2 будь-яких фрукта, чай
Вечеря: 2 склянки кефіру
Неділя
Сніданок: 1 яйце, йогурт
Обід: гречана каша, салат з листових овочів, 100 г твердого сиру
Полудень: 1 апельсин
Вечеря: 2 склянки кефіру
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо ти зірвалася з дієти