"Дієта краси" від Британського інституту здоров'я зібрала у свій склад усі найкорисніші і омолоджуючі продукти. Рекомендуємо тобі спробувати її саме зараз!Варіант 1
Сніданок
Тарілка цільнозернових пластівців, залитих склянкою кефіру і жменя волоських горіхів.
Обід
Риба, приготована на пару, овочі і чотири-п'ять ягід чорносливу.
Полудень
Печені яблука з ложкою меду. Склянка молока і зерновий хлібець з двома тонкими скибочками нежирного сиру.
Вечеря
Яйце, два тости із зернового хліба з вершковим маслом. Чашка зеленого чаю з лимоном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Ефективна осіння дієта для чистої шкіри
Варіант 2
Сніданок
"Салат краси": вівсянка, заварена з вечора окропом, з тертим яблуком, волоськими горіхами, лимонним соком і жменькою родзинок. Чашка зеленого чаю з молоком.
Обід
Будь-яка жирна риба, приготована на грилі, з лимонним соком. Пів тарілки бурого рису, звареного разом з чайною ложкою паростків пшениці і змішаного з нарізаним зеленим перцем.
Полудень
Стакан кефіру і два шматки зернового хліба.
Вечеря
Половинка авокадо на двох тостах із зернового хліба і кілька скибочок ананаса. Чашка чаю з імбиру.