Худнемо з легким сніданком, багатим на білок

Вранці не у всіх дівчат є час на повноцінний сніданок, однак якщо ти не поїла вранці, тебе буде мучити почуття голоду і сили покинуть до обіду. Візьми на замітку простий рецепт багатого білком легкого сніданку.

Грецький йогурт з фруктами і горіхами

165 г грецького йогурту (18 г білка, 100 калорій),
1 столова ложка лляного насіння (1,5 г білка, 40 калорій),
1/2 склянки свіжої чорниці (0,5 г білка, 42 калорії),
30 г кешью (18 горіхів): (4,3 г білка, 162 калорії).

Всього білка: 24,3 м
Всього калорій: 344.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Очищуючий тропічний зелений коктейль: рецепт food-блогера