1 день: весь денний раціон складається з 5 варених яєць на день.На сніданок трохи вівсянки і яблуко.
2 день: риба на пару без солі.
3 день: відварене куряче філе з прянощами.
4 день: варену картоплю 5 штук.
5 день: цілий день одна вівсянка в необмеженій кількості.
6 день: фрукти, окрім бананів.
7 день: будь-які овочі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити живіт плоским швидко, або чарівна гімнастика вранці
8 день: сир і 1 ч. л меду
9 день: кефір.
10 день: вода з лимоном і медом.