1. Дієти варто дотримуватися не більше 14 днів.2. Рис повинен бути злегка недовареним.
3. Щоб добитися максимального ефекту, рис не варто солити. Той максимум спецій, який ви можете собі дозволити, - подрібнена сушена морська капуста.
4. Якщо ви хочете дотримуватися дієти кілька днів, розширте раціон - доповнюйте рис іншими продуктами в невеликих кількостях. Наприклад, вранці в рисову кашу можна додати шматочки яблука. В обід - доповнити рис відварним пісним м'ясом. На вечерю тушкувати рис з овочами.
5. Урізноманітнити смакові якості допоможе вживання різних сортів рису. Наприклад, коричневий рис має горіховий присмак.
6. Дотримуючись рисової дієти, необхідно вживати вітамінні комплекси, щоб дати організму всі необхідні елементи.
7. Щоб уникнути запорів, намагайтеся не пити протягом години після прийому їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на кукурудзі