Берися за справу з розумом. Здорова і швидка дієта "Мінус 10 кг" повинна тривати близько півроку - у розумінні дієтологів це недовгий термін. Якщо ти не готова дотримуватися складних правил дієти, розраховувати калорії і вчитуватися в склад продуктів, запам'ятай ці прості правила.Не їж мучного. Якщо ти не можеш відмовитися від хліба взагалі, вибирай чорний і зерновий. Заміни солодку випічку фруктами і чорним шоколадом.
Не їж цукор. Важко? Клади в чай мед, в кава - замінник цукру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо: скандинавська дієта
Їж якомога менше смаженої, гострої, жирної їжі. Рибу і м'ясо готуй на пару, це зовсім не складно.
Щільно снідай і легко вечеряй. Вечеряти потрібно за 2-3 години до сну. Всі вуглеводи (хлібці, вівсянка, горіхи, спагетті) вживай вранці і вдень, ввечері їж білки (сир, курка, риба, яйця).Не змішуй білкові та вуглеводні продукти.
Не пий газовану воду і соки з цукром.
Така дієта позитивно відіб'ється не тільки на твоїй вазі, але і на стані шкіри, волосся, загальному самопочутті. При поступовому схудненні організм буде звикати до нової ваги і не поверне колишні кілограми, якщо ти урізноманітниш меню.