Косметологи рекомендують: вдень випивати не менше 2 літри води, тому що у сонячні дні, організм страждає від нестачі вологості. Також великий фактор відіграє їжа. Не варто вживати надмірну кількість солодощів та газованих напоїв, а ще обмежитись від соленого та гострого. Тонус шкіри залежить від правильного харчування: снідати вівсяною кашою, до якої можна додати мед чи сухофрукти – такий сніданок принесе організму потрібні жири, які допоможуть шкірі. Варто вживати рибу- це продукт високої харчової цінності, у якому міститься безліч вітамінів, а особливо білок. Ще варто згадати про горіхи, які мають вітамін Е. Ними краще не захоплюватись, бо вони калорійні. Для шкіри обличчя вистачить 50 грам грецьких горіхів, мигдалю чи фундуку для споживання тричі на тиждень.
Не забуваємо про фрукти: апельсин, грейпфрут, ківі, смородина – вони містять вітамін С, який зміцнює судини та формує колаген – білка, він укріпляє тканини, тому присутній у багатьох косметичних засобах, що уповільнюють процес старіння.
Пам’ятайте, що шкіру потрібно зволожувати кремами, масками та очищати скрабами і мицелярною водою.