Щоб тримати тіло в ідеальній формі потрібно займатися спортом в період з 15:00 до 18:00. Саме в цей час доби твоє тіло готове спалювати максимальну кількість калорій. На думку фахівців, ранкова зарядка тільки допомагає підбадьоритися. А ось заняття спортом після важкого робочого дня лише виснажують тебе і не приносять бажаного ефекту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 поширені фітнес-помилки