А на групові заняття не вистачає часу.
Тоді варто спробувати кардіо вправи.
Ефективність кардіо тренувань для схуднення беззаперечна:
- збільшують фізичну силу і витривалість;
- збільшують пропускну здатність легень;
- виводять з організму токсини та інші шкідливі речовини;
- роблять тіло гнучким;
- знижують артеріальний тиск і рівень холестерину в крові;
- спалюють жирові відкладення.
Популярність набирає методика циклічних кардіо тренувань від Кайли Ітсінес.