
У види жіночого фітнесу давно увійшов бокс, який допомагає не тільки позбутися стресу і виплеснути весь негатив, але і в короткі рядки привести себе у форму. Даремно багато хто вважає, що це чоловічий вид спорту. Фігура Адріани Ліми - результат виснажливих боксерських тренувань. Кікбоксингом захоплюються також Кармен Електра і Вікторія Дайнеко. Бокс відмінно прокачує прес завдяки постійним скручуванням, зміцнює м'язи ніг і рук. Фахівці рекомендують займатися боксом індивідуально.
Біг
Залишається самим простим і доступним засобом схуднути. Ранкові пробіжки практикують Джеррі Холлівел, Джессіка Сімпсон, Фергі, Кеті Холмс, Поліна Киценко, Ірина Шейк. Бігати краще в парку, а взимку - на біговій доріжці. Чудовий настрій і підтягнута фігура переконають дівчат вставати на роботу на пару годинок раніше.
Силові тренування
Прокачати кожен м'яз тіла можна в тренажерному залі. Їх практикують Кім Кардашян, Бейонсе, Тіна Канделакі, Мадонна. Багатьом зіркам допомагають не пропускати заняття їх особисті тренери. Наприклад, Бейонсе після пологів підтримував її чоловік і особистий тренер.
Йога
Легше назвати тих, хто не займається йогою. Цей вид фітнесу припав до душі, як західним, так і вітчизняним селебріті. Йога дозволяє досягти просто пластичних чудес. До давніх прихильницям йоги відноситься Дженніфер Еністон, Мадонна, Міранда Керр. Деякі настільки захоплюються йогою, що читають відповідну літературу і відкривають свої студії, як наприклад, Ніна Добрев.
Активний спорт
Найкраще виходить худнути, займаючись активним відпочинком. Наприклад, можна плавати, грати в теніс, гольф, зайнятися серфінгом, кататися на велосипеді. Вид спорту може стати способом життя, якщо сильно зацікавить. Ель Макферсон і Кемерон Діаз захоплюються серфінгом. А Єва Лонгорія і Кетрін Зета-Джонс справжні професіоналки в гольфі: вони захоплюються цим видом спорту вже кілька років.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути в ногах: секрети балерин