Вибери відповідне заняття Одна з головних умов результативних занять - правильний вибір активності. Якщо тобі складно визначитися, спробуй різні варіанти! Біг, танці, йога, плавання та багато іншого - серед усього цього ти точно знайдеш спорт, який буде приносити тобі особливе задоволення.
Увага - на результат
Спробуй зосереджуватися не так на вправах, а на майбутньому прогресі. Думай про красиву фігуру, здоровому тілі і навіть нових знайомствах. Позитивне мислення - найкращий вихід з будь-якої ситуації.
Не створюй рутину
Не варто зациклюватися на одних і тих же вправах. У цьому випадку сталість може позбавити тебе колишнього ентузіазму. Пробуй нові техніки, збільшуй темп або, як мінімум, зміни свій фітнес-плейліст!
Міняй локації
Часом тренування в одному і тому ж місці можуть стати причиною докучання тих чи інших вправ. Тому варто змінювати місця тренувань кожні кілька тижнів. Приміром, запишись в тренажерний зал або поміняй маршрут пробіжки.
Купи нову форму
Крім того, що шопінг є фізичним навантаженням, що спалює безліч калорій, це ще і відмінний привід урізноманітнити твої тренування. Пара нових кросівок, яскрава пов'язка, костюм - і ти вже готова підкорювати нові фітнес-висоти!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 легких вправ для гарної талії