Здоровый сон - одно из главных условий для поддержки жизнедеятельности человека. Это так же важно как вода, еда и воздух. Но если мы можем на время отказываться, например, от еды, принимая ее в меньших количествах, при этом делать своему организму только лучше, очищая его и не переедая, то отказавшись от здорового сна – мы в любом случае себе только навредим. Нарушение сна чревато серьезными проблемами со здоровьем: утратой работоспособности, психическими расстройствами, ухудшением памяти, рассеянностью, беспокойством и общим физическим истощением. Поскольку сон – это состояние организма, когда любая сознательная психологическая и физическая деятельность прекращается и организм погружается в состояние, когда реакция на внешние раздражения приостанавливается. Если коротко описать функцию сна – все можно свести к восстановлению функционального состояния организма, поскольку он полностью расслабляется и помимо тела и мышц, нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы. Во сне так же отдыхает наш мозг, уменьшая функционирование практически всех своих отделов, температура тела падает и все внутренние жизненно важные процессы в организме протекают на низком уровне, такой себе энергосберегающий режим. Но не так-то все просто, ведь в то время, когда функциональность тела и мозга приостанавливается, мозг начинает перерабатывать информацию, накопленную человеком за период от сна к сну. Это удивительно, но вся информация, полученная за день, анализируется и некоторые моменты, возможно даже пережитые намного раньше, выливается в наши сновидения. Еще одним фактором, влияющим на сны, являются наши переживания. Например, по поводу предстоящих событий, или решений, которые нужно принять. Никаким ученым до сих пор не удалось с точностью описать ,чо знают наши сны, означают сны, но учитывая тот опыт, который имеет мировая наука по их исследованию, главные принципы соотношения снов с реальностью можно объяснить. Итак, сны – это попытки организма донести до человека некие психологические послания, которые не находятся в нашем сознании, а витают где то в подсознательном пространстве. Почему же мы сознательно не можем увидеть, читайте вообразить, то, что нам сниться? Да все потому, что в силу своего жизненного опыта, впечатлений и еще кучи факторов, у нас есть сложившееся мнение, или даже элементарные догадки о том, что происходит. Посмотреть на ситуацию со стороны удается не всем, и именно в таких случаях важно прислушиваться к своим снам, потому что они генерируют не только ваш опыт, знания и ощущения, а и подсознательное видение ситуации, и выход из нее.
Еще один важный момент, о котором мы упомянули в начале статьи – падения во сне. Тут уже совсем чудеса, потому что мало кто знает. Что таким образом наш организм дает нам сигнал опасности. Мы уже говорили о том, что во время сна все функции организма приостанавливаются, а это не всегда хорошо. У человека, который имеет проблемы, например, с сердечно-сосудистой системой, контроль давления и жизненных показателей во время сна не осуществляется, и в тот момент, когда человек находится на грани потери сознания во сне, его организм включает так называемый сонный сигнал тревоги. Во сне вы падаете, от страха, просыпаетесь, и организм увеличивает скорость прокачки крови, нормализируя состояние. Самое интересное то, что чаще всего человек не замечает никаких перемен в организме и потом спокойно ложится обратно.