Кількість всіх продуктів, які вказані в дієті, ти визначаєш самостійно. Але намагайся не переїдати і дотримуйся перерви між прийомами їжі не менше 4 годин. Сніданок: всі 5 днів він складається з 100 г пюре, приготовленого зі свіжого ананаса і йогурту.
День 1
Обід: порція рису з овочами
Вечеря: печена картопля, м'якоть ананаса, сир
День 2
Обід: ананас, куряче філе
Вечеря: салат з рибою, ананасом, селерою, огірком
День 3
Обід: ананас, зелений салат, 2 помідори, половинка перцю
Вечеря: відварене куряче філе, ананас, 2 житніх хлібця
День 4
Обід: салат із зелених листових овочів, куряче філе, м'якоть ананаса
Вечеря: суп з селери, м'якоть ананаса
День 5
Обід: м'якоть ананаса, смузі з банана і авокадо
Вечеря: відварений рис, куряче філе, м'якоть ананаса
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ось що треба їсти, аби схуднути!