1. Вода. Від нестачі чистої води з'являються слабкість і запаморочення, знижується рівень глюкози в крові, і сповільнюються процеси метаболізму в організмі, які і є головними борцями із зайвою вагою. 2. Зелений чай. Цей напій запобігає виникненню серцево-судинних захворювань і ракових клітин, а також прискорює процеси метаболізму в організмі. Крім того, випиваючи по 5 чашок зеленого чаю в день, ти спалиш близько 70-80 калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морквяний смузі - кращий дієтичний сніданок
3. Грейпфрут. Цей фрукт знижує рівень інсуліну в крові, що призводить до зниження апетиту. Якщо ти будеш регулярно, з кожним прийомом їжі, з'їдати половинку грейпфрута або випивати 150 грам грейпфрутового соку, зможеш схуднути на 2 кілограми за 2 тижні.
4. Кориця. Ця солодка пряність знижує рівень цукру і допомагає засвоювати його більш ефективно. З'їдай чверть чайної ложки кориці з кожним прийомом їжі і високий рівень цукру в крові не призведе до нових жирових відкладень.
5. Молочні продукти з низьким вмістом жиру. Знежирені і нежирні сир, кисле молоко і кефір будуть насичувати твій організм кальцієм і збільшать виробництво організмом гормону кальцитріолу, що спалює жир.
6. Білкова їжа. Білок - основа для побудови м'язової маси, а чим більше у тебе м'язів, тим більше калорій ти спалиш, навіть під час відпочинку. Так що не забудь додати в свій щоденний раціон курячу грудку, рибу, яєчні білки та індичку.
7. Гостра їжа. Гостра їжа змусить тебе спітніти, збільшить серцебиття і прискорить метаболізм, що призведе до втрати зайвих кілограмів.