Приготуйте собі особливу вечерю, яка подіє краще за будь-яке снодійне. Все що вам потрібно зробити - вівсяна каша з вишнями та гарбузовим насінням.Вівсянка сприяє відновленню нервової системи, вишня допомагає виробляти гормон мелатонін, а гарбузове насіння розслабляє та дарує відчуття емоційного задоволення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прокинутися гарною та свіжою
Повечерявши за 2-3 години до сну такою легкою та низькокалорійною вечерею, ви зможете без проблем заснути та прокинутися вранці бадьорою.