Один із способів зменшити ризик від сидячого образу життя є сміх, якийздатний за 10-15 хвилин спалити 40 калорій. А ще сміх прискорює сердечний ритм, що впливає і на прискорення метаболізму.Цікавий факт, що працюючи в прохолодному кабінеті ви теж позбавляєтесь калорій. В прохолодноу приміщенні організм споживає і використовує більше калорій, тобто енергії, для зігрівання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Головний секрет ідеальної фігури не в дієтах
А от сидіти краще не на звичайному офісному стулі, а на м'ячі для шейпингу. так ви зможете тренувати м'язи живота та робить красиву осанку.
Ну і, звісно, танці! Не соромтеся, адже за час "музичної паузи" ви можете спалити до 132 калорій. Беріть навушники, вмикайте улюблені пісні та зараджайтеся гарним настроєм!