Одним з варіантів швидкого схуднення є будь-яка монодієта. Тобто дозволяється вживати лише один певний продукт чи тип продуктів впродовж всього курсу. Їжа швидко засвоюється, а вага втрачається значно швидше. Така дієта не триває більше 10 днів і гарантує втрату ваги від 5 до 10 кг в період курсу.Монодієту можна замінити розвантажувальними днями, що є не таким жорстоким методом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Пекельна качалка" або п’ять жіночих міфів про спортзал
Також варто розглянути варіант заміни висококалорійних продуктів на пісні аналоги. Обмежте себе у споживанні смаженої та жирної їжі.
Допомагає позбавитися жиру фізіотерапія у вигляді обгортань харчовою плівкою. Але варто взяти до уваги, що підвищена температура тіла шкідлива і небезпечна для здоров’я. В харчовій плівці не рекомендовано займатися спортом, адже це шкодить внутрішнім органам та судинам.