Перша вправа: сядьте на крісло і випряміть спину. Заведіть долоні за голову і, притримуючи її, намагайтесь максимально вигнути спину.Друга вправа: водіть головою від одного плеча до іншого по уявному півколу.
Третя вправа: покладіть долоні на область потилиці, зціпивши їх. Повертайте корпус вліво і вправо.