Для того, щоб прокинутися швидко і легко запам’ятайте декілька правил.Правильний настрій
Коли задзвонив будильник не потрібно себе жаліти та думати про погане. Навпаки – уявіть, що цікавого приготував вам новий день!
Зарядка
Якщо вам складно навіть сповзти з ліжка, починайте зарядку прямо там. Повільно потягніться, розітріть руки та плечі. Це допоможе збадьоритися.
Ранкова прохолода
Коли ви вже встанете з ліжка, випийте стакан води та відкрийте кватирку. Вмийтеся прохолодною водою.
Запашна кава
Ароматна кава або чай зранку нададуть вам сил та енергії.
Контрастний душ
Окрім того, що такі водні процедури бадьорять, так ще й закаляють!