Правильное дыхание – один из лучших способов сохранить здоровье. Находясь на природе, выполняйте несколько простых дыхательных упражнений.
1. Поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки. Слегка покачивайтесь с ноги на ногу и глубоко дышите: медленно вдохните, затем задержите дыхание, считая до пяти, и медленно выдохните.
2. Под ноги положите полотенце. Сядьте на стопы, одну руку положите на живот, вторую – на грудь. Дышите спокойно. Делая вдох, мысленно представляйте, как воздух проходит по всему телу – от носка до пяток. Это упражнение позволит расслабиться.