1. Больше води.
Для избавления от лишних калорий и улучшения метаболизма пейте вместо высококалорийных напитков простую питьевую воду.
2. План питания.
Имея четкое представление о том, что и когда ты будешь есть, вы не будете нарушать свою систему питания.
3. Никаких калорий в жидком виде.
Никакого магазинного сока, молока, кофе с молоком, коли в течение дня.
4. Приемы пищи в определенное время.
Есть маленькими порциями на протяжение дня каждые 4 часа. Это поможет телу сжигать калории и поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.
5. Никаких ночных походов к холодильнику.
Кратчайший путь к лишним килограммам. Разве может любая диета принести результат если ночью съесть шоколадку?
Соблюдая эти 5 простых правил вы сможете достичь гораздо больших результатов нежели истезая свой организм сидя на диете.