Ми не відкриємо для тебе нових фітнес-технологій. Просто виконуй цей комплекс 3 рази в тиждень, і ти помітно пострункішаєш.1. Нахили в сторони.
Зроби по 20 разів, в кілька підходів.2. Прийми положення лежачи і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба.
Зроби по 20 повторень на кожну сторону, в 2 підходи.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як скинути 3 кг за 5 днів?3. Лежачи на підлозі, поклади руки за голову.
А тепер починай "крутити педалі". Ця вправа дуже ефективно для живота.4. Будь-які вправи з обручем або хулахуп.
Вони добре прибирають жир і з боків, і з живота.Важливо: постарайся пити більше чистої води, скороти борошняне і солодке в раціоні.
Джерело: cosmo.com.ua