Як правильно робити присідання?

Наочне відео допоможе тобі все зробити правильно!

Кілька порад, які знадобляться тобі, щоб правильно виконувати присідання:

1. Тримай спину прямою, не вигинайся, не сутулься.
2. Тримай коліна над стопами - це правильне нижнє положення.
3. П'яти фіксуй на підлозі.
4. Напружуй прес: м'язи живота повинні формувати щільний корсет навколо талії і таким чином фіксувати хребет.
5. Дихай рівно, в такт рухам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як біг впливає на шкіру: 5 цікавих фактів

При цьому, присідання можуть бути дуже різноманітними. Пропонуємо тобі ознайомитися з 5 видами присідань, найкорисніших для дівчат:


Джерело: edinstvennaya.ua