Зверни увагу, що по-справжньому гарна дієта повинна тривати не менше одного місяця.
Не намагайся дотримуватися дієт, які обіцяють результати протягом 5-7 днів. Як правило, вони дають ефект йо-йо - вага повертається назад, часто навіть понад.Сплануй, як ти будеш їсти, коли закінчиш дієту.
Врахуй, що повернутися в звичний раціон - не варіант, тому що це загрожує, знову ж таки, ефектом йо-йо.Постарайся позбутися негативних звичок у харчуванні.
Наприклад, строго заборони собі їсти вночі, додавати цукор в чай, солити все підряд, купувати напівфабрикати і фаст-фуд.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка їжа псує твою шкіру?Спробуй їсти більшу частину їжі в першій половині дня (на сніданок і обід).
Не забувай, що сніданок активізує обмін речовин і тому допомагає втрачати вагу набагато швидше.Найефективніша дієта завжди супроводжується фізичними вправами.
Тому обов'язково знайди час для невеликої активності хоча б пару разів на тиждень.Джерело: edinstvennaya.ua