Пий достатньо води
Восени можна пити чаї та інші напої, але повністю відмовлятися від води не варто, особливо вранці натщесерце. Щоб вона була не була холодною - залий ввечері в термос окріп, а вранці він стане приємно теплим. До речі, не забувай пити воду на роботі перед монітором допоможе яскрава і забавна термокружка.Облаштуй собі комфортне спальне місце
Якщо вже і готуватися до зимової сплячки, то так, щоб провести її приємно. Прибери всі непотрібні речі, декоративні подушки, халати, регулярно застеляй ліжко. Це те місце, де ти зможеш відпочити після напруженого дня - нехай же воно буде тебе радувати. Крім того, звільнений простір допоможе тобі відчувати себе з ранку більш енергійно ще навіть до того, як ти почистити зуби.Подбай про прогулянки і рухову активність
У холодну пору року закономірно ми менше гуляємо на свіжому повітрі - через погоду, короткий день і т.д. А це позначається на здоров'ї і фігурі. Додай більше руху - запишись в спортклуб, на танці, в басейн. Більше ходи пішки (одну або кілька зупинок до місця роботи), використовуй сходи замість ліфта.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Підтягнуті та пружні груди: 4 вправи для тебеДодай в раціон жири
Переглянь своє харчування в бік збільшення жирів. В межах розумного, звичайно. Вони необхідні, щоб підтримувати теплообмін восени. Крім того, вони потрібні, щоб подбати про шкіру та волосся, які восени і взимку потребують додаткового догляду.Захищай волосся, шкіру обличчя і тіла
Восени шкіра потребує догляду не менше, ніж влітку. А перепад температур, вітер і багато одягу позначаються на ній не кращим чином. Зволожуй шкіру обличчя, використовуй крем для рук і маски для волосся.Джерело: edinstvennaya.ua