Незважаючи на свою калорійність, банан ідеальний постачальник калію, який виводить з організму зайву воду. А клітковина, якої в ньому досить багато, прискорює обмін речовин. Так що, вживаючи в їжу банан, ти "заспокоїш" помилкове відчуття голоду. Особливо корисний банан в другій половині дня.Приготування цих напоїв у всіх випадках буде однаковим. Поклади необхідні інгредієнти в блендер і гарненько подрібни.
Банановий смузі з лляними насінням:
1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочної сироватки, 2 ч. ложки насіння льону.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Красиве волосся: що їсти для пишної шевелюри?Банановий смузі з ягодами:
1 банан, 1 чашка ягід, 1 ч. ложка подрібненого імбиру, 1 ч. Ложка меду, півчашки теплої води.Банановий смузі зі шпинатом:
1 банан, півчашки нежирного йогурту, 200 г промитого листя свіжого (замороженого) шпинату, третина чашки вівсяних пластівців, 1 ч. ложка меду.Джерело: cosmo.com.ua