Прибирання рятує від зайвої ваги, або як використовувати простір будинку для схуднення. Ми розповімо тобі, в яких випадках калорії, при миття підлоги, спалюються особливо активно.Отже, для початку запам'ятай: генеральне прибирання квартири спалює 200 ккал на годину. Не дуже багато, правда? Щоб збільшити цю цифру, включи під час збирання ритмічну музику і виконуй танцювальні рухи, наприклад, коли витираєш пил, пилососишабо чистиш килим.
А за той час, як ти прибереш постіль, можна теж витратити цілих 50 калорій! Ти ще більше витратиш калорій, якщо будеш тримати при цьому спину прямою і періодично присідати. При кожному такому присіданні, напружуй м'язи живота і сідниць.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Осінній раціон: 7 продуктів, які тобі необхідніТакож, під час прибирання рекомендуємо тобі зробити пару підходів на зону преса. Така зміна фізичної діяльності теж прискорить процес спалювання зайвих калорій. До речі, ретельне натирання кухонних апартаментів і миття посуду, спрацюють не гірше кардіо. За годину роботи на кухні твій організм втратить 450 калорій. Загалом, за роботу!
Джерело: cosmo.com.ua