1. Щоранку присвячуй деякий час тільки собі.
Приймай контрастний душ (він корисний не тільки для здоров'я, але і для фігури), ретельно стеж за гігієною і не забувай про постійне зволоження і живлення шкіри.2. Забудь про ліфт.
Замість цього використовуй сходи - з її допомогою вийде не тільки ноги підкачати, але і влаштувати непогане кардіо-тренування для серцевого м'яза.3. Відвідуй басейн.
Заняття спортом у воді зміцнюють м'язи без надмірної витрати сил.4. Не сиди вдома - спілкуйся з людьми.
Обмін позитивними враженнями веде до позитивних емоцій, які необхідні кожній людині. Ні в якому разі не замикайся в собі.5. Фізичні вправи.
Купи собі стильний спортивний одяг і вперед в спортзал. Досить відмовок і постійного "почну з понеділка". У русі - життя.
6. Їж більше фруктів і овочів.
Вони легко перетравлюються, а також забезпечують організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.7.Займайся сексом.
Це найкращі ліки від усіх хвороб, чудова розминка для м'язів і заряд хороших емоції на весь день.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нежить: як його вилікувати?8. Пий воду.
Намагайся випивати принаймні 6-8 склянок негазованої води щодня.9. Насолоджуйся келихом червоного вина.
Але зверни увагу, що це повинен бути саме один келих.Джерело: edinstvennaya.ua