Погане харчування
Раціон з високим вмістом насичених жирів (вершкового масла, молочних продуктів, жирного м'яса і так далі) викликає ризик виникнення проблем з холестерином. Також слід уникати великої кількості хлібобулочних виробів, куплених в магазині: в них міститься дуже багато трансжирів. Постарайтеся зменшити або зовсім виключити споживання смаженої їжі.Ожиріння
Якщо ви маєте індекс маси тіла більше 30, це означає, що ви входите до групи ризику людей, у яких рівень "поганого" холестерину підвищений. Варто спробувати знизити свою вагу.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Кубики пресу: 2 поради, які тобі необхідніВідсутність рухової активності
Чим більше ви рухаєтеся, тим менше ймовірності мати надмірну вагу. Але це не єдиний аргумент на користь фізкультури: під час занять спортом підвищується рівень "корисного холестерину".Куріння
Ви ніяк не зважитеся кинути палити? Ось вам ще один привід це зробити: куріння пошкоджує стінки судин і знижує вміст "корисного холестерину".Джерело: goodhouse.com.ua