1. Лягай спати до 22:00. Відхід до сну в період з 18.00-22.00 дає глибокий, повноцінний сон, що якісно відновлює розум і тіло.
2. Вставай з сонцем, що сходить.
Сон після 6:00 ранку, є причиною млявості розуму, поганого настрою, погіршення роботи серця.
3. Гуляй вранці.
Прогулянка на відкритому повітрі, коли сходить сонце і повітря насичене цілющою енергією.
4. Не допускай поганого травлення.
Їжа дуже сильно впливає на психологічний стан. Приймай їжу в один і той же час кожен день, основний прийом їжі повинен бути в обід, і більш легкий - на сніданок і вечерю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Екстримальна дієта: -2 кг за 2 дні5. Вживай здорову їжу.
Харчові продукти, які є натуральними, природними, необробленими і містять більше природних якостей, швидко засвоюються організмом і створюють рівний емоційний фон.
6. Масаж з ароматичними маслами.
Це м'який вплив на тіло, відмінно підвищує рівень енергії і надає природний тонус всьому організму.
7. Спробуй йогу або пілатес.
Саме восени наше тіло потребує неспішного, але глибокого опрацювання тіла. І йога, і пілатес чудові для очищення від токсинів і попередження депресії.
8. Розвивай легке ставлення до невдач.
У цю пору року ми найбільш схильні до емоційних перепадів, апатії і меланхолії. Осінь, як раз той час року, коли рожеві окуляри і оптимізм - запорука здоров'я.
Джерело: cosmo.com.ua