Перший спосіб - стежимо за поставою.
Перестаньте сутулитися і тримайте спину прямо. Це свого роду light-тренування м'язів живота. Щоб привчити себе стежити за поставою, поставте на телефон періодичні нагадування.Другий спосіб - п'ємо більше води.
Коли організм "хоче" пити, а ви не даєте, він починає накопичувати рідину про запас, а це теж призводить до зайвих сантиметрів на талії.Третій спосіб - їмо повільно.
Чим ретельніше ви пережуєте їжу, тим швидше потім вона перетравиться в кишечнику і не буде "лежати" там зайвим вантажем.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Екстримальна дієта: -2 кг за 2 дніЧетвертий спосіб - вживаємо пробіотики.
Ці бактерії допомагають розщепленню їжі і запобігають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Прибуток є в йогурті, кефірі, сирі. До речі, зробити талію тонше допомагають також вітаміни групи В - вони сприяють виробленню гормонів, які беруть участь у розщепленні жирів.П'ятий спосіб - більше гуляємо.
Звичайна 30-хвилинна прогулянка швидким кроком - непогана альтернатива багатьом фітнес-комплексам. Хочете бути стрункою - гуляйте по півгодини вранці і ввечері.Джерело: goodhouse.com.ua