Якщо сердце барахлить аеробні навантаження під забороною, варто переключиться на йогу. Для активних фізичних навантажень не тільки сила волі потрібна, але і здорове серце. І якщо заняття на біговій доріжці, велотренажері або курси аеробіки слали для тебе занадто нудними, не поспішай зовсім переходити до пасивного способу життя.
Існує як мінімум три види роботи з тілом, які і фігуру в тонусі будуть підтримувати і серце захистять. Це пілатес, стрейчинг і йога. Особливо йога, так як виконання різноманітних повільних асан знижує ризик розвитку серцево-судинних хвороб.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Менструальний біль: 5 порад, щоб його позбутисьПрактика йоги володіє дуже хорошим потенціалом при низькому ризику травм. Крім того, "гімнастикою" можна займатися вдома, вона не вимагає яких-небудь витрат на придбання дорогого устаткування, на зразок бігових доріжок і тренажерів.
Джерело: cosmo.com.ua