Продуті з цільного зерна
Дослідження університету Tufts довело, що у випробовуваних, які в ході експерименту споживали в їжу хліб з цільного зерна в результаті виявилося на 10% менше жирових відкладень, ніж у тих, хто продовжував харчуватися звичайним хлібом.Заморожений йогурт
А інший експеримент показав, що жінки, які щодня з'їдали половину порції замороженого йогурту, набагато швидше позбулися складок, ніж інші випробовувані. Пов'язують цей успіх з кальцієм, який запобігає утворенню жирових відкладень. Так що якщо ти не любителька молочного, досить лише замінити йогурт продуктами з високим вмістом кальцію (тофу, сардини, шпинат ...)Оливкова олія
Так-так, оливкова олія. Втім, бажаний результат не зовсім залежить тільки від цього продукту, мова йде скоріше про середземноморську дієту в принципі. Практично відсутнє жирне м'ясо, і багато свіжих овочів - при такому раціоні оливкова олія матиме тільки позитивний ефект на твою фігуру.Мигдаль
Мигдаль володіє масою корисних властивостей, і серед них - зниження рівня холестерину в крові, а також зменшення ризику серцевих захворювань завдяки його ефективній дії проти жирових відкладень.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачно та дієтично: який сніданок обрати?Лохина
Ще один чарівний продукт, який має незвичайний вплив на організм. Серед корисних властивостей лохини - очищення організму від токсинів і оздоровлення шкіри, а також поліпшення обміну речовин і, як результат, боротьба з небажаними складками.Яблучний оцет
Ще один сюрприз, але згідно з дослідженням одного з університетів Японії, споживання в їжу однієї-двох столових ложок оцту в день може значно знизити рівень жиру в організмі і приємно перетворити лінію талії.Джерело: edinstvennaya.ua