Виявляється, набір продуктів для здорового серця, не так важливий, як частота прийомів їжі. Твоє серце, як і обмін речовин, любить часте і дробове харчування. Світові кардіологи провели ряд досліджень на тему "особливої дієти для серця" і прийшли до висновків, що люди, які харчуються за такою схемою, на 30% рідше вмирають від закупорених артерій.Кардіологи-дослідники з США з'ясували, що прийом їжі 6 разів на день є одним з секретів захисту від хвороб серця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти не можна їсти перед спортзалом?
Що конкретно потрібно їсти для здоров'я серцево-судинної системи? Всі ті ж фрукти, всі зелені овочі і крупи. Також лікарі рекомендують вживати менше солі і кави. Якщо ти завзята любителька кави, то повністю виключати її не варто, так як це буде величезним стресом для серця - обмежуйся 1-2 чашечками напою в день.
Для безперебійної роботи серця також важлива вода, не менше 1,5 л води в день.
Джерело: cosmo.com.ua